Die Definition von Resilienz umfasst die Fähigkeit zur seelischen Widerstandskraft, was bedeutet, sich auch unter widrigen Lebensumständen gesund weiterzuentwickeln sowie konstruktiv mit Belastungen umzugehen und sogar aus traumatischen Erfahrungen gestärkt hervorzugehen. Resilienz, als innere Stärke in Zeiten von Krisen, ist eine essenzielle Fertigkeit, welche sowohl für Erwachsene erlernbar als auch von großer Bedeutung ist, insbesondere in hektischen Phasen mit steigenden Anforderungen und fortwährenden Veränderungen.

Das Ziel des Resilienz Trainings liegt darin, die persönliche Fähigkeit zur Bewältigung von Krisen besser einzuschätzen und aktiv zu stärken. Neben der Analyse des bisherigen Verhaltens während herausfordernder Lebensabschnitte steht besonders die Mobilisierung innerer Potenziale und der Erwerb effektiver Bewältigungsstrategien für den Alltag im Zentrum dieses Trainings.