Vorträge und Workshops
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VORTRAG:
Raus aus dem Hamsterrad! Stress beginnt im Nervensystem!
Thema: Stressbewältigung – Vortragsdauer ca.1,5 Stunden
„Keine Zeit … ich bin im Stress!“ kennen wir diese Aussage nicht alle! Verständlich, denn unsere schnelllebige Zeit, die hohen Anforderungen im Alltag sowie die globalen Veränderungen, sind oftmals belastende Herausforderungen. Diese können einen leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Auf Dauer tun wir uns damit nichts Gutes, denn ein solcher Zustand belastet den Körper, die Psyche und hat Auswirkungen auf unser Verhalten. Ziel des Vortrags ist es, Ihnen näher zu bringen, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper, Psyche und Verhalten hat. Wir werden auf die offensichtlichen und verdeckten Stressoren, mit denen wir Tag für Tag zu tun haben, eingehen. Zu guter Letzt geht es um Stressbewältigungsmethoden. Zudem werden Ihnen kleine Übungen an die Hand gegeben, die Sie gut in Ihren Alltag einfließen lassen können.
VORTRAG:
Resilienz - mehr als nur Durchhaltevermögen
Thema: Stressbewältigung – Vortragsdauer ca.1,5 Stunden
Was Stress mit uns macht und wie Resilienz helfen kann!
In einer Welt voller Herausforderungen ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen, wichtiger denn je. In diesem einführenden Vortrag erkunden wir die Schlüsselkomponenten der Resilienz, die uns helfen, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Wir werfen einen Blick auf die Erkenntnisse der Resilienzforschung und diskutieren, wie diese in alltägliche Strategien übersetzt werden können. Treten Sie ein in die Welt der Resilienz und entdecken Sie, wie Sie Ihre eigene innere Stärke entwickeln und fördern können.
VORTRAG:
Hochsensibilität: Viele sprechen davon - was steckt dahinter?
Thema: Hochsensibilität – Vortragsdauer ca.1,5 Stunden
Hochsensibilität: Viele sprechen davon – was steckt dahinter?
Sind Sie jemand, der sich oft von der Welt um Sie herum tief berührt fühlt? Neigen Sie dazu, Feinheiten zu bemerken, die anderen vielleicht entgehen? Sind Ihre Sinneswahrnehmungen stark ausgeprägt? Wenn ja, dann sind Sie vielleicht ein hochsensibler Mensch. Die gute Nachricht ist, Sie sind nicht allein – jeder 5. Mensch gehört dazu!
Dieser Vortrag möchte das Thema Hochsensibilität näherbringen und Raum bieten, dieses Persönlichkeitsmerkmal kennenzulernen. Ziel ist es, ein Bewusstsein und Verständnis für Hochsensibilität zu schaffen und eine Wissensgrundlage zu bieten, um die Qualitäten und Herausforderungen, die damit verbunden sind, zu erkennen.
VORTRAG:
Thema: Hochsensibilität – Vortragsdauer ca.1,5 Stunden
Ziel des Vortrags ist es, Ihnen eine erstes Verständnis zum Thema Hochsensibilität zu geben und einen Einblick der verschiedenen Ausprägungen und deren Auswirkung auf Kinder zu schaffen. Thema sind auch die typischen Stressoren und Strategien im Umgang damit.
Zusätzlich bietet sich die Gelegenheit, sich mit anderen Eltern über ähnliche Erfahrungen auszutauschen. Gemeinsam können wir unsere Kinder unterstützen und ihnen helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten.
Inhalte des Vortrags:
- Definition und Verständnis der Hochsensibilität
- Ursprung, bzw. wie entsteht Hochsensibilität?
- Die unterschiedlichen Ausprägungen und ihre Auswirkungen auf Kinder
- Beispiele für typische Stressoren
- Strategien für den Umgang mit Sinneseindrücken und Emotionen
Für wen ist der Vortrag interessant?
Für alle Eltern / Erziehungsberechtigte, die vermuten, dass Ihr Kind hochsensibel ist und mehr darüber erfahren möchten. Herzlich willkommen sind selbstverständlich alle sonstigen Interessierten, wie z.B. Menschen, die mit Kindern arbeiten, wie Lehrer:innen, Erzieher:innen usw. .
Es ist wichtig in diesem Bereich Aufklärungsarbeit zu leisten und sich dessen bewusst zu werden, dass Hochsensibilität kein seltenes Phänomen ist, sondern 15-20% der Menschen über dieses Persönlichkeitsmerkmal verfügen!
WORKSHOP:
Kurskonzept 8 x 1,5 Std. oder 4 x 3 Std. (2 Einheiten + Pause)
- Bestimmung der eigenen Resilienz
- Grundlagen der Resilienzforschung
- Die 7 Resilienzfaktoren: Zukunftsorientierung, Optimismus, Übernahme von Verantwortung, Verlassen der Opferrolle, Lösungsorientierung, Akzeptanz und Netzwerkorientierung
- Einführung in das Resilienzkonzept „Strategie der Stehauf Menschen“
- Selbsterfahrung durch Übungen in der Gruppe und Handwerkszeug für zuhause
- Einheit: Kennenlernen der Resilienzfaktoren: Ursprung der Resilienzforschung, Stress und Stressoren, erster Überblick der Resilienzfaktoren
- Einheit: Zieldefinition/Zukunftsplanung: Säulen der Identität, Ressourcen, die Magie von Zielen
- Einheit: Optimismus: Optimismus vs. Pessimismus, Was machen Optimisten anders? Studienergebnisse
- Einheit: Akzeptanz: Akzeptanz ist eine Entscheidung, vom Ärger zur Dankbarkeit, wie wirklich ist die Wirklichkeit, Glaubenssätze
- Einheit Lösungsorientiertes Denken: (Definition, Lösungsorientierung vs. Problemtrance, Wie gehe ich Probleme an?
- Einheit: Selbstwirksamkeit / Opferrolle verlassen: Rollenerwartung – Rollenkonflikte – Selbstvertrauen, raus aus der Opferrolle und rein in die Verantwortung
- Einheit: Verantwortung: Was hat Glück mit Verantwortung zu tun? Selbstentwicklungskreislauf, Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Einheit: Netzwerkorientierung: Warum sind Netzwerke / soz. Kontakte so wichtig? Empathie und Kontaktfähigkeit
VORTRAG:
Salutogenese und Kohärenzgefühl – Vortragsdauer ca. 1,5 Stunden
Ziel des Vortrags ist es, Ihnen ein Grundverständnis der Salutogenetischen Sichtweise zu vermitteln, damit der Unterschied zwischen Schulmedizin (Pathogenese) und der Salutogenese greifbarer wird. Die erweiterte Sichtweise ermöglicht es Ihnen nochmal anders auf Ihr psychisches Wohlbefinden zu achten und dieses zu fördern.
Inhalt des Vortrags
- Fragestellung der Salutogenes
- Das Konzept der Salutogenes
- Das Konzept und der Einfluss auf das Wohlbefinden
Für wen ist der Vortrag interessant?
Für alle Menschen, die interessiert daran sind, Wege zu finden, die zu mehr psychischem Wohlbefinden führen oder einfach nur neugierig sind und mehr über das Thema erfahren möchten.